메주콩 효능 8가지 정리

메주콩 효능 8가지 정리

흔히 '대두'라고 불리는 메주콩. 백태라고도 불립니다. 한국에서는 주로 고추장이나 된장류의 장을 만들때 메주콩을 사용하는데요~
우리 몸을 건강하게 해주는 좋은 성분들이 정말 많이 들어있습니다. 이번 포스팅에서는 메주콩 효능에 대해 정리해보도록 할게요

1. 메주콩은 다이어트에 효과적입니다 
다이어트에 관심 없는분들 안계시죠. 메주콩에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있어 다이어트에 엄청난 도움을 주고요. 사포닌이라는 성분이 우리 몸 체내의 지방을 분해하는데 꾸준히 섭취하시면 비만을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

2. 면역력 강화에 좋습니다 
요즘같은 시국에 면역력 강화는 필수겠죠. 메주콩에 들어있는 풍부한 사포닌과 비타민, 각종 무기질 성분들이 신진대사 및 혈액순환을촉진시켜 각종 세균 및 바이러스에 대항하는 면역력 강화에 뛰어납니다. 암을 유발하는 유해물질을 제거해 암예방에도 좋습니다. 

 

 

 

3. 갱년기 증상 개선에 좋습니다 
메주콩에는 이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 작용을 합니다. 우울증, 안면홍조, 신경과민과 같은 갱년기증상을 개선하는데 좋은 효과를 가지고 있다고 하네요. 갱년기 증상이 있으신 40~50대 분들은 메주콩을 꾸준히 섭취해보세요. 

 

 

 

4. 뇌건강 발달에 효과적입니다. 
메주콩에 들어있는 레시틴 성분이 뇌세포 활성화에 큰 도움을 줍니다. 기억력 향상 및 인지능력 향상에도 도움을 쥑 때문에 치매 예방에도 도움이 되구요. 

 

 

 

5. 뼈 건강 향상에 좋습니다. 
메주콩에는 칼슘 또한 많이 들어있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 것으로 이미 많이 알려져 있죠~ 골밀도 향상에 뛰어난 작용을 하니 골다공증 예방에도 좋겠지요. 뼈가 안좋으신 분들 또한 메주콩을 꾸준히 섭취해주시는게 좋겠습니다. 

 

 

 

6. 항산화 작용에 좋습니다 
레시틴 성분이 많이 언급되는데요. 메주콩에 있는 레시틴 성분은 활성산소를 제거해 세포막의 정상적인 기능을 도와줍니다. 결과적으로 세포 노화를 방지하는 항산화 작용에도 이로운 효능이 있습니다. 

 

 

 

7. 장 건강에 좋습니다. 
현대사회 들어 장이 안좋으신 분들이 많은데요. 메주콩에 함유되어있는 식이섬유는 장운동을 활성화시켜 장기능개선효과에 매우 좋습니다. 변비 있으신 분들은 메주콩을 꾸준히 섭취해보세요. 

 

 

 

8. 성인병 예방에 탁월합니다 
메주콩에 들어있는 사포닌 성분이 뛰어난 대사 촉진력이 있는데요. 이는 혈액속 콜레스테롤을 배출시켜주는데도 탁월하다고 해요. 당뇨나 고혈압, 동맥경화같은 성인병을 예방하는데 탁훨한 효과가 있다고 합니다.