미네랄 효능 종류 정리

미네랄 효능 종류 정리

 

흔히 알고있는 미네랄, 미네랄이 부족하면 900여가지의 질병이 발생한다는 말이 있을 정도로 우리 인체에 미네랄은 필수불가결한 성분인데요. 그만큼 생명을 좌우하는 미네랄은 우리 몸속의 면역령 강화, 노폐물 배출, 신진대사 균형 유지 등 15만가지 역할을 하는 특별한 성분입니다.
이 포스팅에서는 미네랄 효능과 종류에 대해 자세히 알아볼게요

미네랄 효능
1. 신체의 신진대사를 촉진 또는 억제합니다
미네랄은 우리 몸의 골격을 유지해주고 각종 체액과 혈액 생산에 도움을 줍니다

 

 

 

2. 혈압을 조절하고 체액을 중성으로 만들어줍니다.
미네랄은 또한 신경계 조화를 담당하는 등 조절작용을 통해 우리의 생명을 유지해줍니다.

 

 

 

미네랄 종류
미네랄의 종류에는 크게 나트륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 황, 염소의 7가지 필수 미네랄군으로 구성되어 있구요. 망간, 철, 구리, 요오드, 아연, 셀레늄, 크롬 등으로 구성된 7가지의 미량 미네랄, 나머지는 카드뮴, 수은, 납 등 독성 미네랄로 구성되어 있습니다.
각 미네랄 종류별 효능을 간략하게 말씀드려 볼게요

 

 

 

칼슘: 고혈압, 특히 수축기 혈압을 감소시키는데 효과적입니다.
마그네슘: 미네랄의 체내 균형이 고혈압의 치료에 중요한데요. 혈압조절에 좋습니다.
칼륨: 나트륨과 칼륨의 비율이 혈압에 일정한 영향을 줄수있도록 조절해줍니다.
셀레늄: 비타민E와 함께 복용하면 협심증 통증을 감소시키는 효과를 줍니다.
구리, 아연: 구리 결핍은 심질환 발생에 영향을 미칠수 있는데요. 아연은 혈중 지질의 농도를 정상화한다.
크롬: 콜레스테롤 수치를 감소시키고 동맥경화를 예방해줍니다.
아연: 아연 결핍은 많은 뇌질환과 연관이 있습니다. 아연을 꾸준히 섭취해주면 뇌질환에 예방할 수 있습니다.