열무 효능 5가지 정리

열무 효능 5가지 정리

 

열무는 배추과에 속하는 채소로, 주 원산지는 팔레스타인 나라입니다. 우리나라에서는 봄 가을에 싱싱한 김치 재료로 많이 이용하는 채소이기도 합니다. 여름철 열무 국수 한그릇보다 좋은 음식은 없을 정도로 대중화된 음식이기도 한 것 같습니다. 이 포스팅에서는 열무 효능에 대해서 알아볼게요

 

열무 효능

1. 소화기능 향상에 좋습니다
열무에는 전분을 분해하는 효소 성분이 함유되어 있는데요. 소화기능을 향상시켜주어 변비예방 및 치료에 좋습니다. 소화가 잘 안되시는분들은 열무를 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

 

 

2. 고혈압 및 저혈압, 혈압관리에 좋습니다.
열무에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 사포닌 성분은 인삼에도 들어있을 만큼 매우 좋은 성분입니다. 이 성분은 혈관의 탄력성을 조절해주는 효능이 있고, 혈압이 높은 사람은 혈압을 낮춰주고, 혈압이 낮은 사람은 높여주는 효능이 있어, 고혈압, 저혈압에 매우 효과적입니다.

 

 

 

3. 원기회복에 좋습니다.
특히 여름철에 먹는 열무김치는 원기를 돋궈주는 효과가 있다고 하네요. 

 

 

 

 

 

 

 

4. 시력저하 방지에 좋습니다.
열무에는 비타민A가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 A는 점막을 튼튼하게 하는 효능이 있어요. 시력저하 뿐만 아니라 피부 및 모발 건강유지에 좋습니다.

 

 

 

 

5. 면역력 향상에 효과적입니다.
열무에는 비타민A 뿐만 아니라, 비타민C 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 피부탄력 유지 및 바이러스나 세균에 대한 저항력도 키워주워 감기와 같은 질병 예방에도 매우 효과적입니다.